Enda en jubilant!

Marthejenten vår fyller 19 år i dag! Gratulerer! Nå begynner det å bli en stund siden denne krabaten krabbet rundt på Leirsund! Kanskje blir det et NM-gull i bursdagspresang? =D

Uvanlig feiring

Ved 10-0 underlege blir denne tyske gutten, som åpenbart også har danset en del i løpet av oppveksten, så rastløs at han feirer med en aldri så liten dans.

http://www.bild.de/BILD/sport/mehr-sport/2009/02/28/nach-dem-duemmsten-torjubel-welt-video-irrer-jubel-tanz/beim-tischtennis-table-dance.html

Visste du at...?

Nåværende NTG-spillere har oppnådd disse internasjonale prestasjonene?
- Bronsemedalje i Nord-Europeisk mesterskap for seniorer double
- Bronsemedalje i Junior-EM double
- Sølvmedalje Nord-europeisk mesterskap for seniorer lag
- Bronsemedalje WJC
- Gull i Nordeuropeisk for juniorer lag
- Gull og sølv i nordeuropeisk junior singel
- Sølv i balkanmesterskapet for kadetter

Hurra!:)

Vår egen Kristoffer Hellerud har bursdag i dag! Noen foretrekker forresten å kalle ham Krissy-boy også! 19 år har gått siden Kongsvingergutten ble født i Tromsø, og han har prestert mye på de årene! Hans største bragd er selvfølgelig EM-medaljen fra 2007. Vi orker ikke telle alle NM-medaljene...

Gratulerer så mye med dagen!

Dagene derpå

Det begynte med den sjokkerende (?) seieren til Stord over B-72 tirsdagskveld. B-72 var forhåndsfavoritter men Stord tok seieren 4-1 og kom dermed til finalen. Lurer på om det var ikke Dongs seiere som gjorde susen? Kineseren er i siget etter å også ha spilt meget bra i Safirs!

Dette etterfølges av Modums 4-2 seier over enda en vestlandsklubb; Laksevåg. Joachim Sørensen dro fram sitt beste i semien ved å slå Espen 3-0 (relativt greit), og spilte 2-3 mot Anders Hovden.

Denne uken har vært preget av litt av hvert. Sonja sliter med sykdom og har ikke vært på trening. Forhåpentligvis blir hun bedre til neste uke! Hallvard har også vært noen uker vekke pga ryggproblemer. De fleste av oss er slitne fra en hard uke i Växjö og intense kamper i Safirs. Det tærer på en ungdomskropp å sove tett opp i hverandre i en uke!
Årets høydepunkt for mange er Senior-NM neste helg. Vi tar det litt rolig på NTG for å få mest mulig overskudd til helgen. Alle mann stiller på Stord og vi får se om medaljestatistikken vår øker enda mer!

Jeg glemte nesten helt at det var har innebandykamp i dag! En gang i uken spilles det innebandykamp mellom guttene og jentene. Jentelaget er alltid storfavoritt med sjefsjenten Eirik på laget. I dag ble de også akkompagnert av Lars Rønneberg som var med på å dra inn seieren 4-3 i avgjørende sett! Det var bra spill av begge lag og det kunne ikke vært jevnere!
Vi har hatt innebandy i lengre tid og det har ikke vært lett å holde poengstillingen mellom lagene i takt, så derfor begynner vi på nytt og stillingen står dermed 1-0 til jentene with special guests!
(Fra nå av er statistikken å finne på høyre side)

Safirs internasjonale

Etter Växjö dro vi til Örebro for å delta i Safirs internasjonale. Det var en vellykket tur både sportslig og sosialt. Det skulle vise seg under spillingen at alle spillerne har blitt bedre det siste halvåret og det er morsomt.

Marthe gikk videre fra pulja i elite og kom til 8-delen i klass 1. Hun slo landslagspillere fra både Italia og England.

Marte kom til 8-del i klass 1 og slo landslagsspillere fra både Danmark og Latvia.

Sonja kom til 8-del i både klass 1 og u21 og gikk videre fra pulja i elite. Hun slo bl.a. Colombias beste damespiller.

Manuela spilte en helt jevn kamp mot en bra nederlandsk landslagsspiller, men tapte dessverre med to baller i avgjørende.

Kristoffer gikk videre fra pulja i elite og kom til 3. Runde i klass 1. Han slo flere bra svensker og en nederlandsk landslagsspiller.

Gaute spilte veldig bra og presset en italiensk seniorlandslagsspiller.

Pål spilte opp mot sitt beste i WJC og spilte jevnt med flere gode spillere.

Mister Su (Shong) spilte sin beste match i u18, men tapte dessverre i avgjørende mot en god svensk spiller.

Dong og Wang presterte begge godt, og kom til 8-del i u18.

Gard, Huang og Eirik var med som coacher, og gjorde en utmerket jobb.

Mr Su, dessverre måtte det snu.

Det var ingen ringere enn Mr. Su som hade matchball mot Henrik Ahlman. Dessverre gikk ikke dette veien, de tre påfølgende settene ble tapt, men det må likevel ses på som fantastisk av unggutten.

1. Gratulerer med godt spill Mr. Su!

- Takk, jeg spilte mitt beste ifølge Gard Hongslo.

2. Henrik Ahlman er jo en god spiller, hadde du stor respekt for han?

- Jeg ante ikke hvem han var, før Gard sa det etter kampen.

3. Var Gard en god coach?

- Ja, ganske bra. Jeg var fornøyd med han. Jeg mener imidlertid at han burde tatt time-out når jeg hadde matchball på 2-0 og 10-9.

4. Hvordan gikk turneringen forøvrig?

- Jeg spilte mye bra. Jeg er godt fornøyd selv om jeg ikke vant kamper. Jeg spilte også bra mot en japaner. Etter å ha ligget under 10-4 hentet jeg meg inn til 10-10. Blant annet ved å ha fyrt inn en forehand raka vegen, og kroket han ut.

5. Skal det trenes mye frem mot NM nå da?

- Ja, jeg skal trene mer. Jeg er svært motivert.

6. Hva er sesongens mål?

- Å komme til kvartfinale i NM

Vi takker Mr. Su for intervjuet og håper han koser seg med bordtennis fremover.

Snabbserve

Serve er som kjent det viktigste slaget.

Her følger en leksjon i snabbserve.

1. Oppmerksomhet.

Se når mostanderen går rundt og serve snabbt ned raka vegen.

2. Fart.

Treff serven lavt slik at den blir så raskt som mulig. Et annet vesentlig moment er at førstestussen skal være så tidlig på bordplaten så mulig.

3. Bevegelse.

Forsøk å ha samme bevegelse som den vanlige serven. Dette farker motstanderen.

4. Selvtillit.

Selv om du kanskje føler deg rusten på snabbserve må du gjennomføre punktene med selvtillit. Serven blir ikke like bra hvis utførelsen er halvhjertet.

Pål spiller WJC!

I forkant av Safirs internasjonale arrangeres world junior circuit, der deltar mange av verdens beste juniorspillere. Hallvard skulle egentlig reprensentere Norge i denne turneringen, men har dessverre blitt skadet. Siden Hallvard ikke kunne spille fikk Pål muligheten til å representere landslaget for første gang. Vi gratulerer Pål med uttaket, det var fortjent.

NTG på tur til Sverige

Mandag morgen reiste alle NTG-spillerne, utenom Hallvard, på tur over grensa for å trene med våre svenske venner fra Frej og Växjö. Noen av dem var hos oss og trente i januar.

Nå har vi trent fire pass og er veldig fornøyde. Vi trener to ganger om dagen og hvert pass varer i to timer. De har egen hall, med ti bord og oppholdsrom.

Klubben her har en avtale med en gresk restaurant der vi spiser lunsj hver dag. Lunsjtradisjonene i Sverige passer oss ypperlig, vi trives godt med varm mat til lunsj framfor matpakka vi pleier å spise hjemme.

På torsdag reiser vi videre til Örebro for å spille Safir. Det er en turnering som holder høyt nivå, så det blir en god erfaring for alle å ta med seg videre.

Landets beste

Til helgen arrangeres Topp 8 i Skien fritidspark og som tidligere nevnt er det 6 NTG-spillere som deltar. Topp 8 er et stevne der de beste i landet møtes og derfor er dette et høydepunkt for mange. I fjor ble stevnet arrangert senere på året og kolliderte med konfirmasjoner o.l. og derfor var det noen favoritter som ikke var til stede. I år har stevnet derimot blitt forskyvet og flere spillere har kunnet delta. Dette er bra med tanke på at topp 8 er et "topp" stevne med pengepremier til de beste, og da burde deltakelsen også være på topp. Det blir spennende å se hvem som stikker av med seierne.

I herrer elite er Wartaspilleren Jiang Chang Hong favoritt i og med at han har en solid plusskvote "oppe" i den svenske eliteserien. Det blir spennende å se hvordan de "unge norske" takler kinesernes spill.
Det er heller ingen overraskelse hvis Ma Wenting stikker av med seieren i damenes eliteklasse. Det kan bli jevnt under henne mellom Sonja, Marthe, Marte og Aida.
Herrer eldre junior er en åpen klasse der alle kan slå hverandre uten at det vil være noen overraskelse.
Et av problemene i juniorklassene er at de yngre som kunne spilt her må delta i 15-års klassen, og de beste i årsgruppen spiller eliteklassene. Derfor er det bredden som er representert i stedet for toppen. Vi tror Pontus Røse (Arvika) stikker av med seieren, men det er noen spillere som kan true ham på veien.
Damer junior kan også bli jevn og vi lurer på om de eldste holde de yngre på avstand.
Stevnets mest spennende klasse kommer til å bli gutter 15. Flere landslagsspillere deltar, de har spilt mot hverandre uttallige ganger og derfor er de godt kjent med hverandres spillestil. Vi tror det står mellom Vegard, Lars og Eskil.
Jenter 15 blir likedan; mange talentfulle som også møtes flere ganger i året. Anna og Sara Heiervang er favoritter.
5 spillere stiller i funksjonshemmede stående og Andreas Aulie kommer mest sannsynlig til å ta seieren.

Visste du at....?

De nåværende bordtennisspillerne på NTG har over 50 NM-gull tilsammen!

Ny limeregel, nye racketer

NTG-spillerne har, etter den nye limeregelen kom, testet mye forskjellige av de nye beleggene som har kommet. Noen har også byttet stamme. Nå har de aller fleste funnet noe de liker å spille med. Her kan du lese hva alle de forskjellige NTG-spillerne bruker av utstyr.

Manuela
Stamme: Stiga allround evolution
FH-belegg: Donic J-O Coppa Gold
BH-belegg: Donic J-O Coppa Gold


Marte
Stamme: Stiga Clipper Wood
FH-belegg: Stiga Royal (korte nubber)
BH-belegg: Stiga Boost TC

Marthe
Stamme: Butterfly Jonyer-H-FL
FH-belegg: Stiga Boost TC
BH-belegg: Donic J-O Coppa Gold


Kristoffer
Stamme: Butterfly Maze
FH-belegg: Stiga, Boost TP
BH-belegg: Stiga Boost TP


Hallvard
Stamme: Butterfly Korbel SK7
FH-belegg: Butterfly Tenergy 05
BH-belegg: Butterfly Tenergy 05


Shong
Stamme: Stiga Optimum Plus
FH-belegg: Butterfly Tenergy 05
BH-belegg: Nittaku Hammond


Gaute
Stamme: Avolux
FH-belegg: Tenergy 0.5
BH-belegg: Yasaka Pryde


Pål
Stamme: Stiga Super Carbon
FH-belegg: Stiga Boost TP
BH-belegg: Stiga Boost TP

Sonja
Stamme: Butterfly Matshushita Power Defence
FH-Belegg: Hurricane 3
BH-Belegg: Butterfly Feint long 3

Sverigetur

I forbindelse med Safirs drar vi til Sverige på mandag. Vi skal trene i Växjö. Det kommer bli jätte kul!

Gard ga beskjeden i dag og resultatet ble stormende jubel. Alle løp rundt i Bjølsenhallen, klemte og kysset hverandre. Etterpå spanderte Shong pølser.

Det var med andre ord en gladdag :)

Sluttspill i eliteserien

I dag ble sluttspillet trukket for de fire beste lagene i serien.
De første som skal i ilden er B-72 mot Stord i Lørenskog. Dagen etter skal Modum møte Laksevåg i kulturhuset på Åmot.
Dette kommer til å bli to meget jevne kamper og kan i utgangspunktet vippe begge veier.
De to oppgjørene mellom B-72 og Stord har endt 4-1 og 1-4.
Modum mot Laksevåg endte sist 3-3.

Modum bør kunne vinne mot Laksevåg. Forrige oppgjør tapte Wang Bing sin ene kamp, men normalt vil han vinne sine to kamper og det vil gjøre det lettere for modumlaget å ta seieren. Espen bør derimot ha god mulighet mot Sjøstedt, så her kan det fort være at doublen blir avgjørende.

I kampen mellom B-72 og Stord blir det avgjørende om stordkineseren kan komme opp på et høyere nivå og vinne sine kamper. Det blir også spennende å se hvem som vinner mellom Raymond og Roger i denne kampen.

Fra Bosnia til Norge

Sonja Obradovic (18) kom til Norge i en alder av 16 år. Nå bor hun hos sin søster på Ryen og går til daglig i første klasse på NTG.

Hvorfor valgte du å flytte til Norge?
- Jeg var nesten 17 år da jeg flyttet til Norge. Jeg spilte EM i Sarajevo(Bosnia) da jeg møtte Jan Berner og han sa at jeg kanskje kunne flytte til Norge og forbedre meg der. Søstera mi har bodd i Norge i flere år, og jeg kom først på besøk til henne og spilte med de som gikk på NTG. Jeg fikk vite at du kan trene mye mer bordtennis enn hvis du går på vanlig skole, og vi snakket med Gard, og ble enige om jeg kunne flytte og spille her. Jeg likte det veldig godt da jeg kom på besøk, både treninga og miljøet.

Hvordan liker du din nye tilværelse?
- Jeg trives veldig bra her! Jeg liker at menneskene er så positive og hyggelige. Alle aksepterte meg her, selv om jeg ikke snakket noe norsk eller var fra Norge. Jeg har ikke hatt noen dårlige opplevelser.

Og hvordan er det å gå på NTG?
- NTG gir mange muligheter, som at vi kan utvikle bordtennisferdighetene våre, uten at det går utover skolen. Lærerne er også veldig greie, de hjelper meg veldig mye med norsk, og de er så tålmodige, det samme er trenerne.

Ryktene sier at du er en rev på det norske språket og forstår mer enn de fleste.
Stemmer dette?
- Ja, jeg forstår det meste. Men jeg har litt problemer med dialekter, jeg forstår best de som snakker østlandsdialekt.

Hvordan er det å være den eneste deffen på NTG?
- Det kan være litt kjedelig noen ganger å være den eneste deffen på NTG, fordi deffere trenger noen ganger "spesilelle øvelser"., men det er bra at det finnes mange spillere som jeg kan trene med.

Sonja har flere ganger gjort storeslem i GP-stevner i Sverige, og hun har i år spilt svensk 1.divisjon for Storfors. Det er stor sannsynlighet for at Storfors rykker opp i eliteserien, har du tenkt til å spille i Sverige neste år også?
- Jeg har ikke bestemt meg ennå om jeg skal spille eliteserien i Sverige, men jeg har veldig lyst. Men først må jeg snakke med klubben min i Bosnia, men jeg tror det blir svensk eliteserie.

Vi takker Sonja for praten!

Ny uke, nye muligheter!

Uka startet som vanlig med styrketrening, og alle var på gang! Vi gleder oss nå til en ny og bra treningsuke som avsluttes med at de aller fleste av oss reiser til Skien for å spille topp 8.
Hallvard skal spille herrer elite, Marthe, Sonja og Marte stiller i damer elite mens Gaute og Shong skal spille herrer junior. Det blir spennende og se om den gode og harde treningen etter jul har gitt resultater. Vi gleder oss også til banketten på lørdag kveld:)

Pål skal for første gang spille serie i Sverige til helga. Han skal spille 2. divisjon for Åsa. Vi ønsker han lykke til!

1. divisjon

Marte har i helga spilt 1. divisjon for Fokus 3. I tillegg til Marte spilte Eskil Lindholm, Magnus Mæland, Erik Lindholm og Svein Folkeson på laget. Det ble spilt fire kamper, to på lørdag og to på søndag. På lørdag ble det i tillegg til spilling spennende bilturer både til og fra Larkollen, pga snøkaoset tok det ca to timer fra Oslo. En tur som normalt tar under en time. Men alle kom seg trygt fram og resultatene ble også bra. Det ble tap for et sterk sarpsborg-lag i første kampen, etter dette ble det uavgjort i veldig jevn kamp med flere femsettere mot Kjelsås. På søndagen var fokuslaget på gang, og slo både Stord 2 og Larkollen 8-2. Selv med helgas gode resultater rykker fokus 3 ned fra 1. divisjon, kun ett poeng opp til plassen over.

Siste kamp på søndag gikk mellom Eiker 2 og Sarpsborg. Dette var kanskje helgas viktigste kamp, ettersom det sto om opprykk for begge lag. Eiker 2 dro i land en 7-3 seier, men det var veldig jevnt i alle enkeltkampene og spennende hele veien. Gratulerer til Eiker som nå har to lag i neste års eliteserie.

Fokus 2 vant 1. divisjon. Gratulerer!

Heros - Modum

Heros pyntet slett ikke på satistikken på hjemmebane. Bergenslagets siste elitekamp på minimum halvannet år var ikke noe å skrive hjem om.

Heros tapte 4-0 mot Modum. Ingen av Herosspillerne følte de fikk det til. Heros vil nok ikke engang bli å regne med i toppen av 1. divisjon heller. Både Tobias og Christoph forsvinner.

Stord - Heros

Gaute og co dro til Stord den 07.02.08. Stord stilte med redusert lag - Hallvard Fjell var byttet ut med Atle Irgens, og Heros satset med dett på sesongens første poeng.

I den første kampen fikk Christoph Paulussen det tøft mot regjerende seniornorgesmester Roger Andersson. I 2. kamp vant Tobias Bergman kontrollert mot Atle (3-0). Gaute tapte så lett 3-0 mot Stordkineseren.

Da Tobias møtte Roger Andersson, ble det til slutt 3-2 til Roger. Enda et surt tap i avgjørende for Heros. Gaute vinner så kontrollert mot Atle, avgir sett, men Atle får ikke mer enn fem poeng i de øvrige settene. I avgjørende kamp taper Heros nok engang, denne gangen med 11-8 i avgjørende, som mot Eiker.

Det vil seg ikke for Heros, kanskje klarer de å pynte på statistikken i morgen mot Modum???

Heros - Eiker

Gaute spilte kamp mot Eiker i Haukelandshallen. Hjemmelaget begynte best og gikk opp i en 1-0 ledelse etter at Tobias Bergman slo Vegard Sandberg 3-1. Neste kamp var Christoph Paulussen mot Eikerkineseren Fan Weisong. Weisong er bra, men Christoph hadde gode muligheter. Både 1. og 2. sett ble tapt med minst mulig margin. I 3. møtte Gaute regjerende norgesmester og landets klart beste 16-åring, Pål Aarås. Gaute storspilte og vant 11-8 i avgjørende. I kamp nummer fire tapte Tobias Bergman med minst mulig margin mot Fan Weisong. Det ble et surt 13-11 tap i skilje. I kamp nummer fem hadde Christoph Paulussen lite å stille opp med mot Pål Aarås. Pål hadde få feil og viste solid spill.
Nå var stillingen 2-3 i lagkampen, og Heros må vinne for å sikre årets første poeng. Avgjørende match går mellom
Vegard Sandberg og Gaute Grov. Gaute taper første sett ganske lett, men henter seg inn igjen og tar de to siste ganske greit. Fjerde settet er jevnt. Gaute ligger under 10-8, men henter seg inn igjen til 10-10. Vegard får en utagbar nettruller og etter en god ballveksling vinner han settet. I siste sett fører Gaute 4-1 og 7-5, men blir for stresset mot slutten. Vegard skal også ha ros for godt hode og lure server. Gaute blir for nølende, Vegard går opp til 10-7 og vinner til slutt 11-8.
Gaute ligger bak begge på rankingen, og defor bør det sies å være bra å vinne en kamp, men likevel surt når han var så nærme å vinne to.

Toppoppgjøret

Gårsdagens toppmøte i Modumhallen endte uavgjort:
Wang Bing - Eric Berner: 3-2
Joachim Sørensen - Raymond Gonzales: 1-3
Anders Sjøstedt - Kristoffer Hellerud: 1-3
Wang Bing - Raymond Gonzales: 3-0
Joachim Sørensen - Kristoffer Hellerud: 0-3
Anders Sjøstedt - Eric Berner: 3-1

Sist lagene møttes vant Modum 4-2, men denne gangen hadde begge lag byttet oppstilling siden sist, ved at Hellerud og Sjøstedt spilte som treere, noe som var til fordel for B-72 denne gangen.
- "Jeg spilte veldig konsentrert og bra og mitt nye spillesystem har gitt uttelling. Siden det var en såpass jevn kamp var det morsomt at jeg kunne bidra med å vinne to kamper for laget." Kristoffer Hellerud, B-72.

Nå er Modum på topp i grunnserien og B-72 nummer to, men dette kan kanskje endre seg etter helgens kamper.

Oppgjøret mellom Fokus og Eiker endte også 3-3 etter at Jonas Nilseng tok den siste kampen for Fokus.

Ali Ahmad - Vegard Sandberg: 7-11, 9-11, 14-12, 11-3, 11-8
Sjur Pettersen - Fan Weisong: 4-11, 11-9, 4-11, 4-11
Jonas Nilseng - Pål Francis Aarås: 11-9, 5-11, 5-11, 9-11
Ali Ahmad - Fan Weisong: 6-11, 6-11, 12-14
Sjur Pettersen - Pål Francis Aarsås: 9-11, 11-6, 8-11, 12-10, 11-8
Jonas Nilseng - Vegard Sandberg: 11-9, 15-13, 11-5

Seier til Lørenskog-klubben

B-72 vant dagens eliteseriekamp med klare 4-0. Fokus måtte gå tomhendt hjem med kun 2 sett i bagasjen. Solid spill av Kristoffer Hellerud, Eric Berner og Raymond Gonzales. Eric trosset sykdommen og spilte kjempe bra.

Kjekt å se at mange stilte opp for å heie på lagene. Vi kunne telle oppimot 60 mann på tribunene. I tillegg ble det en fin ramme rundt kampen med rødt gulv og TV tilstede.

Sluttresultat:

R. Gonzales - J. Nilseng: 11-6, 11-7, 11-4
K. Hellerud - A. Ahmad: 11-7, 11-7, 11-6
E. Berner - K. Løkkegaard: 12-10, 15-13, 8-11, 11-3
R. Gonzales - A. Ahmad: 12-10, 11-8, 6-11, 11-8

I morgen er det duket for oppgjør mellom de to beste lagene, nemlig B-72 og Modum. Kampen spilles i Modum og det kommer til å bli tøft for dem begge.

Norske klubber på svensk stevne

Siste helga i januar var tre norske klubber på tur til Onsala, fire mil sør for Gøteborg, for å delta på Onsalaspelen. Det var ca. 15 spillere fra Modum, 20 fra Fokus og 2 fra Soon. De norske klubbene forsynte seg godt av premiebordet. En svensk mann uttalte: "Det er fint at dere nordmenn betaler for å komme på stevnet vårt, men dere trenger ikke vinne alt også"
Gratulerer til alle vinnerene!

Derbyoppgjør i B-72 hallen i dag !

Det er i dag duket for lokaloppgjør mellom erkerivalene B-72 og Fokus. Ryktene sier at det antageligvis blir fullt hus og stormende jubel. Vi skal gjøre et lite intervju med stjernespilleren Kristoffer Hellerud fra B-72, for å sjekke stemmningen før kampen.

Hva skal til for å slå Fokus i dag?
Vi skal gå ut aggressivt og være topp konsentrert hele veien.

Hvilke forventninger har du til dagens kamp?
Jeg håper det vil komme mange mennesker for å se kampen. For min egen del satser jeg på å forsette mitt gode spill i det siste, og styre kampene.

Hva er spesielt i oppgjøret mellom B-72 og Fokus?
Dagens kamp er det samme som "slaget om Oslo". Det er jo spesielt, så får vi se hvem som er best senere i kveld.

Vi ønsker Kriss lykke til i kveldens kamp!

Morgendagens TV-kamp

I morgen er det eliteseriekamp mellom B-72 og Fokus i Lørenskog. For B-72 er det en viktig kamp med tanke på hjemmekamp i semifinalen, og kan ikke gi noe gratis bort til Osloklubben. Fokus har ingenting å spille for, siden de ikke har sjanse på sluttspill eller står i fare for å rykke ned.
Allikevel oppfordrer vi alle til å ta turen til B-72-hallen siden det er TV-kamp.

Sannsynlig lagoppstilling for Fokus er: Ali, Kenn og Jonas.
For B-72 spiller: Raymond, Eric og Kristoffer.

Veteran-NM

Veteran-NM gikk av stabelen denne helgen i Bergen og arrangørene var Fjell og Heros.
Vi gratulerer alle medaljevinnere og ikke minst de nybakte norgesmestrene!

Besøk!

På treningen i dag fikk vi besøk av Eddie, som er sykkeltrener og kollega av Gard på NTG. Vi lærte mange nye øvelser om stabilitet, samt øvelser med mobilitet. Dette skal vi flette inn i styrkeprogrammet og la dette bli en del av hverdagen vår!

Takk til Eddie, for at han delte kunnskapen sin med oss!

Amazing table tennis video!

Se nederst på siden eller følg linken:

http://www.youtube.com/watch?v=MeFBGwuMKmM

Watch and enjoy! ;)

NTG-bt styrketrening

Dagen startet med et lite eventyr for Marthe og Kriss. Eventyret medførte en forsinkelse, men de kom seg fram til slutt med frostskader. Hele gruppen kom dermed sent i gang og M og K måtte be alle om unnskyldning. En felles gruppeklem måtte til for å få opp stemningen I dag begynte periode tre i styrketreningsopplegget og alle var spente. Vi var ferdig etter en og halv time med blod, svette og tårer (se program under).

Bein
1. Knebøy. 4 serier x 5 reps. 50%-60% av maks belastning. Eksplosivt. Husk god pause mellom seriene for maks utbytte.
2. Vristhopp. 3 serier x 5 rep. Eksplosivt, lette vekter eller ingen vekt.

Mage/rygg
3. Medisinball, parøvelse. Ligg på mage. Kast ballen tilbake til makker. 2×12.
4. Stående rotasjon med steg bakover. 3×20. Eksplosivt, vekten skal holdes ut fra kroppen.
5. Medisinball, parøvelse sittende med innkast. 3×12 reps.

Overkropp
6. Roøvelse i maskin. 3 serier x 15 rep. 50%-60% av maks belastning.
7. Nakkepress med manual, sittende. 3 serier x 15 reps. 50%-60% av maks belastning.
8. Benkpress 3 serier x 15 reps. 50%-60% av maks belastning.